雷敏
朋友阿莲最近有个烦恼：儿子进入青春期后，手机几乎不离身，吃饭看、走路看，晚上躺在床上还在看。
一说要收手机，母子俩就会发生争执。阿莲试过没收儿子的手机，也订过规定，却总是撑不了多久。
后来，她读了一本书《哈佛妈妈的聪明3C教养法》，决定试试书中的策略“六周聪明科技习惯养成计划”—— 取得共识、培养动机、设定目标、持续行动、处理复发、迎接蜕变，一步一步给儿子建立新习惯。
她不再要求儿子“不准玩手机”，而是和儿子一起订下一个个小目标：吃饭不看手机、写功课时把手机放远、睡前提早离开手机。
偶尔儿子没有做到，她也不急着责备，而是第二天再重新开始完成计划。
几周后，儿子和全家人使用手机的时间都慢慢减少了⋯⋯
书中提到：人的大脑具有“神经可塑性”，反复练习一个新的行为模式，就能逐渐建立起一个新的习惯。
💬谈天说地
科技给我们带来便利与乐趣，但当我们失去了选择“拿起”与“放下”的原则时，再方便的工具也可能会成为你的“主人”。
从今天起，让我们试着给孩子六周的时间，养成一个新的习惯，当提醒变得越来越少，选择的权利就能慢慢回到自己手中了。
真正的自律，是即使没有人催促时，你也知道什么时候该停下来。
求 神赐给我们智慧与节制，懂得适时放下手机，把时间留给真正重要的人和事。愿我们每一个人都拥有“拿得起，也放得下”的真自由。
✝️圣经经句
“凡事我都可行，但不都有益處。凡事我都可行，但無論哪一件，我總不受它的轄制。 ”
哥林多前書 6:12 和合本
